手のひらを太陽に

手のひらを下にすると意識は収縮する傾向になり、手のひらを上にすると意識は拡大する方向に動きます。よくヨガや瞑想で手のひらを上にするのはこれがひとつの理由。もちろん生活上ずっと手のひらを上にしておく訳にはいかないですが、リラックスしたりのんびりするとき、仕事の休憩中など、意識的に手のひらを上にしましょう。